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    Herzlich Willkommen beim Turnverein Busenbach 1905 e.V.

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    Aktuelle Informationen zum Sportbetrieb

    Gymnastik

    4.  August 2022

    Wir machen Sommerpause!

    • Rundum Fit für Frauen (dienstags, 19:00 Uhr) entfällt vom 09.08. - 30.08.2022
    • Fitness-Gymnastik für Frauen (mittwochs, 9:00 Uhr) entfällt vom 17.08. - 07.09.2022
    • Senioren-Fit (mittwochs, 10 Uhr) entfällt vom 17.08. - 07.09.2022

    Wir wünschen allen unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern schöne und erholsame Ferien.

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    Ansprechpartner

    Carmen Bührer, Tel. 07243/215500

    Mail: gym-fit@tvbusenbach.de

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    Unsere Angebote

    Dienstags,  19:00-20:15 Uhr,  Rundum Fit (für Frauen)

    Gesundheitssport für alle Altersgruppen gibt es in dieser zertifizierten und mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des DTB ausgezeichneten Übungsstunde für Frauen. Die Inhalte des Trainings sind an den gesundheitssportlichen Zielen ausgerichtet. Es beinhaltet einerseits die Heranführung an ein leistungssteigerndes Herz-Kreislauf-Training und die Verbesserung von koordinativen Fähigkeiten. Außerdem werden mit funktioneller Gymnastik die wichtigsten Muskel-gruppen – insbesondere auch der Rücken – gekräftigt und die Beweglichkeit gesteigert bei gleichzeitiger Schulung von Wahrnehmung und Körpergefühl. Ziel ist es auch, die Motivation für mehr Bewegung im Alltag und den Spaß an körperlicher Aktivität zu vermitteln. Dazu werden zahlreiche Hand- und Kleingeräte sowie passende Musik eingesetzt für ein abwechslungsreiches und vielfältiges Training.

    Mittwochs, 9:00-10:00 Uhr Fitness-Gymnastik (für Frauen, auch mit kleinen Kindern) 

    Wir machen nach einer Erwärmung aus Aerobic-Elementen verschiedenste Kräftigungsübungen im Stand und auf dem Boden; für Bauch, Beine und Po, aber auch für Arme, Rücken und Brustmuskulatur. Das alles mit oder ohne Handgeräte. Den Abschluss macht eine kurze Dehn- und Entspannungsrunde.


    Mittwochs, 10:00-11:00 Uhr Senioren-Fit (für Frauen und Männer)

    Durch vielseitige, gesundheitsorientierte Gymnastik können Sie etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden tun. Beginnend mit Herz-Kreislauf-Training, gefolgt von gezielten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper verbessern Sie Ihre Kondition und halten sich fit. Abschließende Dehn- und Entspannungstechniken fördern Ihre Beweglichkeit und Ihr Körpergefühl. Dieses Angebot unter physiotherapeutischer Anleitung eignet sich für alle Frauen und Männer, die etwas für ihre Fitness und allgemeine Kräftigung machen wollen, um die Alltagsanforderungen leicht zu meistern.

     

    Donnerstags, 19:00-20:00 Dance Fitness

    Ist ein moderates Herz-Kreislauftraining, das nebenbei auch zur deutlichen Steigerung der koordinativen und kognitiven Fähigkeiten führt. Wir machen einfache Choreografien im Aerobic und Step Aerobic, lernen kleine Tänze, erhöhen die Ausdauer mit Intervall- und Stationstraining. Im Vordergrund steht jedoch der Spaß durch Bewegung zu Musik. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, Rhythmusgefühl ist hilfreich.

     

    Donnerstags, 20:00-21:00 Uhr Rücken Fit (für Frauen und Männer)

    Dient der Kräftigung der kompletten Rumpfmuskulatur, der Aufrichtung der Wirbelsäule und fördert eine gesunde Haltung und Beweglichkeit. Es ist geeignet für Frauen und Männer – altersunabhängig – und bietet einen Ausgleich für vieles Sitzen und Fehlbelastungen, zur Prävention durch Wissensvermittlung (Rückenschule) oder auch ergänzendes Winter-Training für Läufer. Die Ziele der Einheiten sind auch danach ausgerichtet, bei leichten Beschwerden die eigene Handlungskompetenz für einen rückengerechten Alltag zu stärken und die Belastbarkeit durch regelmäßige Bewegung zu erhöhen. Dabei orientieren wir uns mit den Inhalten an dem standardisierten und qualitätsgeprüften Kursprogramm „Bewegen statt Schonen“.

     

    Unsere Übungsleiter

    • Carmen Bührer, B-Lizenz Prävention mit Zusatzqualifikation Entspannung, DTB-Rückentrainerin, DTB-Kursleiterin LineDance, Tel. 07243/215500
    • Petra Hofmann-Walther, Physiotherapeutin und DTB-Trainerin GroupFitness, Tel. 07243/68773

    Anfragen zu unseren Angeboten: gym-fit@tvbusenbach.de

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